REMEDIOS NATURALES PARA LOS ESGUINCES DE TOBILLO
Para aliviar el dolor y las molestias provocadas por el esguince de tobillo es conveniente que combinemos remedios externos con analgésicos si hace falta y así combatir la inflamación y acelerar la curación.
Un esguince de tobillo es una lesión en los ligamentos, que puede producirse por el estiramiento o la distensión excesiva de las articulaciones. Por lo general, se desarrolla a consecuencia de un excesivo esfuerzo durante la actividad física, un traumatismo o correr y caminar sobre terrenos irregulares que puede provocar un desgarre en las fibras musculares.
Su síntoma principal es el dolor, aunque suele venir acompañado con dificultades de movimiento, inflamación y moretones.
Aunque el reposo y el consumo de analgésicos es la forma más común de aliviar el esguince de tobillo, hay remedios naturales para los esguinces de tobillo, que pueden acelerar su recuperación.
Arcilla para aliviar el esguince de tobillo
Entre las aplicaciones de la arcilla nos encontramos con que es un fantástico remedio para aliviar los esguinces. Gracias a su alto contenido de minerales esenciales, antioxidantes y sustancias antiinflamatorias calma el dolor y ayuda a drenar las impurezas retenidas en los tejidos.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de arcilla verde (20 g)
- Un chorro de vino tinto
Cómo se utiliza:
- Humedece un par de cucharadas de arcilla verde con un chorro de vino tinto y frótalo sobre los tobillos inflamados.
- Deja que actúe durante una hora y enjuaga.
- Repite su uso todas las noches, hasta notar una mejoría.
Vinagre con agua y sal:
Los baños con sal y vinagre ejercen un efecto calmante que alivia el dolor que se produce por las torceduras en los tobillos. Ambos ingredientes mejoran la circulación en la zona afectada y facilitan la disminución de la inflamación.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de sal (20 g)
- 1 taza de vinagre (250 ml)
- Agua (la necesaria)
Como se utiliza:
- Agrega un par de cucharadas de sal en un cuenco con agua tibia, vierte una taza de vinagre, y sumerge los pies durante 20 minutos.
- Asegúrate de cubrir los tobillos para que los ingredientes actúen sobre la lesión.
- Repítelo hasta dos veces al día si lo consideras necesario.
Pimienta cayena
El compuesto activo de la pimienta cayena, la capsaicina actúa como un potente analgésico natural para disminuir el dolor. Su aplicación a través de masajes y emplastos ayuda a reducir la hinchazón y los problemas de circulación. También podemos consumirla en forma de infusión.
Ingredientes:
- 1 cucharada de pimienta cayena (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Cómo se utiliza:
- Sumerge un paño en agua caliente con pimienta en polvo y aplícalo sobre la zona dolorida hasta tres veces al día.
Cúrcuma:
Rica en curcumina y otros poderosos antioxidantes, la cúrcuma es uno de los antiinflamatorios naturales más beneficiosos para la salud. Tiene propiedades antiespasmódicas, relajantes y analgésicas que facilitan el tratamiento de los síntomas causados por los esguinces.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de cúrcuma (20 g)
- Agua (la necesaria)
Cómo se utiliza:
- Humedece un par de cucharadas de cúrcuma en polvo con agua y, tras obtener una pasta espesa, frótala sobre el tobillo.
- Cúbrela con un vendaje y deja que actúe durante unas 10 horas.
- Repite el tratamiento una semana seguida.
Arnica:
El árnica es una planta muy popular en lo que tiene que ver con la curación y el fortalecimiento de las articulaciones. es rica en sustancias antiinflamatorias y antioxidantes, ayuda a reducir el dolor, la hinchazón y otros síntomas de los esguinces.
Cómo se utiliza:
- Pon unas cuantas gotas de aceite esencial de árnica en las palmas de tus manos y frótalo sobre los tobillos lesionados.
- Realiza un suave masaje durante cinco minutos y cubre la zona con un vendaje.
- Úsalo hasta aliviar el esguince.