Los beneficios de hacer Burpees
Los beneficios de hacer Burpees, uno de los ejercicios de acondicionamiento que se han vuelto mas populares en la actualidad son los llamados “burpees”pero siempre se han trabajado con diferentes nombres…marines, legionarios etc.
Se trata de un tipo de ejercicio anaeróbico que trabaja diferentes tipos de músculos como el abdomen, los pectorales, los brazos, las piernas y la espalda.
Como veis, es un ejercicio muy completo con el que podrás tonificar tu cuerpo al máximo.
¿ Qué son los burpees?
Un burpee es un tipo de ejercicio anaeróbico y aeróbico , se centra en la tonificación corporal y en fortalecer el sistema cardiovascular.
Para hacerlo correctamente, se tienen que realizar diferentes movimientos que incluyen flexiones, sentadillas y salto vertical.
El ejercicio completo te permitirá trabajar diferentes grupos musculares y conseguir un cuerpo mucho más fuerte y una gran resistencia cardiovascular.
Los beneficios de los burpees más destacados son los siguientes:
Trabaja varios grupos musculares:
Brazos, pectorales, hombros, abdomen, piernas y glúteos.
No necesitas equipamiento:
Puedes realizarlo fácilmente en casa.
Te ayudará a mejorar tus músculos:
Mejora tu función muscular y también a mejora tu resistencia cardíaca.
Es ideal para tonificar tu cuerpo:
Tonifica tu cuerpo en menos tiempo, ya que trabaja de manera más intensa y completa.
Como podéis ver los burpees es un ejercicio de lo mas completo tanto para fortalecer la musculatura como para mejorar el cardio.